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腹筋マシーン

最近、運動をしていなく、
体がとても鈍っている気がします。

そこで、朝５時に目覚ましをセットし、
出勤前にジョギングで一汗!!!

しかし、目覚ましとの勝負に負け、二度寝の毎日。。。
「今日は雨が降ってるから、無理だ」と自分に言い訳。。。。

そこで、こんなものを購入


自転車のペダルと腹筋マシーンがセットになってます。
とりあえずこれで自転車漕ぎ２０分、腹筋５０回からスタートです。

３日坊主の私ですが、ブログ更新も何とか続いているので、
この調子で、運動も続いて行けばと思います。
ここで、自転車漕ぎ時間と腹筋回数を紹介していきたいと思います。

	自転車漕ぎ時間	腹筋回数
7/7	20分	50回×2セット

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